Yogadoulan
Gravidyoga, Mammayoga med bebis, Profylaxkurser, FörlossningsDoula & Postpartumdoula
Välkommen till Yogadoulan
Jag heter Ebba och är utbildad doula (förlossningsdoula & postpartumdoula) och gravid- och postpartumyoga-instruktör i Stockholm. Jag erbjuder kurser både i grupp och privat och finns här för att stötta och förbereda dig under din graviditet, förlossning och första tiden tillsammans med din bebis.
Gravidyoga
Att yoga under sin graviditet visar på flera positiva följdresultat som bättre sömn, mindre illamående, lägre blodtryck, mindre stress, mindre ryggont och ett överlag ökat välbefinnande och trygghet inför sin förlossning. Under min gravidyogakurs så ses vid fem tillfällen och genomför ett härligt gravidanpassat yogapass. Klasserna har ett förlossningsförberedande fokus där vi genom olika redskap och tekniker jobbar mot en mer positiv graviditet samtidigt som vi förbereder er inför förlossningen.
MammaYoga
Under mina klasser erbjuder jag ett säkert sätt att bygga upp styrka i kroppen inifrån och ut efter en graviditet & förlossning, samtidigt som du får en fin stund tillsammans med din bebis och gemenskap med andra i gruppen. Vi lägger även mycket fokus på att släppa på spänningar. Vi ses i grupp vid fem tillfällen och passar dig som är minst 6 veckor post partum efter en vaginal förlossning, eller 8-10 veckor efter ett kejsarsnitt (såret ska vara läkt - få gärna ok från barnmorska innan du påbörjar någon form av träning).
Profylax
Jag erbjuder profylaxkurs (både privat och i små grupper), en förlossningsförberedande kurs som är gjord för dig tillsammans med din stödperson som du tänker ha med dig på förlossningen. Kursen är till för att förbereda er tillsammans inför förlossningen och för att ni ska få känna er trygga både inför och även under förlossningen. Ni kommer att få lära er effektiva och enkla verktyg att använda under förlossningen för att öka era chanser till en positiv förlossningsupplevelse.
DOula
Jag är både utbildad förlossningsdoula och postpartumdoula. Jag finns här för dig som är ute efter en doula som kan ge ett kontinuerligt stöd under graviditet, förlossning och tiden efter bebis. Du kan välja om du skulle vilja anlita mig som enbart förlossningsdoula och / eller postpartumdoula. Som doula finns jag här för att bidra med min erfarenhet och kunskap för att stötta och stärka dig genom din graviditet, förlossning och första tiden tillsammans med din bebis.
Om mig
Jag heter Ebba och bor i Stockholm med min man och mina tre underbara barn som är födda 2017, 2019 och 2021. Jag är utbildad förlossningsdoula, postpartumdoula och gravid- och postpartum-yogainstruktör.
Min karriär började inom vinvärlden. Jag är sommelier och har jobbat många år med vinimport men under mina egna tre graviditeter insåg jag att det finns så mycket mer stöd & kunskap att bidra med till alla blivande föräldrar där ute. All kunskap och alla lärdomar jag själv önskar att jag hade haft under mina graviditeter och förlossningar. Därför valde jag att skola om och utbilda mig till doula hösten 2022 och gravid- och postpartum-yogalärare kort därefter. Min önskan är att få möjligheten att stötta och guida gravida genom deras unika gravidresa, under förlossningen och första tiden tillsammans med bebis.
Jag erbjuder privata kurser och grupp-kurser i gravidyoga, profylax (både på engelska & svenska), mamma-yoga (engelska & svenska) samt förlossnings-stöd och stöd i hemmet efter att bebis är född. Skulle du vara nyfiken på mer om mig och mina tjänster så hör gärna av dig!
Sagt om mig
“Fantastisk Gravidyoga-Lärare - Mjuk, Trygg och Lugn
Jag har haft förmånen att få delta i gravidyoga med Ebba som lärare. Hennes mjuka instruktioner och uppenbara kompetens skapade en avkopplande atmosfär från start. Hennes närvaro gav mig en känsla av trygghet och lugn, vilket var ovärderligt under min graviditet. Jag kände mig väldigt omhändertagen och att Ebba verkligen lyssnade in mig och mina behov. Jag rekommenderar henne varmt till alla som letar efter en yogalärare som kombinerar kompetens med medkänsla.”
— ANNA
“Att få yoga med Ebba i en privat klass är en fröjd
Hon anpassar klassen efter ens egna behov och önskningar. För mig har det varit guld värt med förlossningsförberedande moment i yogan. Har lärt mig massor om avslappning, andning och andra verktyg som kan hjälpa i en förlossning. Tack för det!”
— Elin
“Längtade till måndag varje vecka!
Det var en otroligt skön stund för mig själv samtidigt som bebis var med. Älskade upplägget med en fikastund efter där vi pratade om allt möjligt som hade med livet i stort att göra. Helt klart det bästa jag gjort för mig efter bebis ankomst. ”