Mammayoga

Tillsammans med din bebis

Skicka Bokningsförfrågan

Under mina klasser erbjuder jag ett säkert sätt att få bygga upp styrka i kroppen inifrån och ut efter en graviditet & förlossning, samtidigt som du får en fin stund tillsammans med din bebis och gemenskap med andra i gruppen. Inga förkunskaper av yoga krävs.

Jag erbjuder mammayoga klasser på svenska och engelska i grupp i Vasastan (på Hagagatan) och i Björkhagen (på Halmstadsvägen) där vi ses i grupp vid fem tillfällen under 75 minuter. Vi yogar i ca 45 min (lite beroende på dagsformen hos alla bebisar!) och sparar ca 30 minute på slutet där det bjuds på te, kaffe och lite frukt. En stund där ni i lugn och ro kan förbereda er för resten av dagen och samtidigt dela med er i gruppen av tankar, frågor och funderingar kring allt vad livet har att erbjuda just nu.

Kursen passar dig som är minst 6 veckor post partum efter en vaginal förlossning, eller 8-10 veckor efter ett kejsarsnitt (såret ska vara läkt - få gärna ok från barnmorska innan du påbörjar någon form av träning).

Aktuella Grupper

  • Vasastan

    Plats: Din Hälsa, Hagagatan 6

    Mamma-yoga med bebis

    Måndagar

    Svenska: kl 10:00 - 11:15

    Engelska: kl 12:30 -13:45

    17:e Aug - 14:e Sep

    28:e Sep - 2:a Nov (med en veckas uppehåll över höstlovet 26:e Oktober) 

    16:e Nov - 14:e Dec 

    Pris: 1300 sek (där du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag)

    Boka

  • Björkhagen

    Plats: Yogarummet Björkhagen, Halmstadsvägen 43

    Mamma-yoga med bebis

    Onsdagar kl 12:30 - 13:45

    19:e Aug - 16:e Sep

    30:e Sep - 4:e Nov (med en veckas uppehåll över höstlovet 28:e Oktober) 

    18:e Nov - 16:e Dec 

    Pris: 1300 sek (där du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag)

    Boka

  • In English

    Location: Din Hälsa, Hagagatan 6

    Mom-yoga with baby in English

    Mondays at 12:30 - 13:45

    Aug 17th - Sep 14th

    Sep 28th - Nov 2nd (with one week’s break on Oct 26th due to school holidays) 

    Nov 16th - Dec 14th 

    Price: 1300 sek (where you can use your friskvårdsbidrag)

    Book

Sagt om kursen

  • “Underbara yogapass i lagom nivå för mammakroppen och bebisarna! Extra mysigt med schemalagd fika i slutet.”

    Frida

  • “Rekommenderar Mamma-bebis yoga starkt! Det är en riktig härlig stund där vi fokuserar på olika områden som är både lärorikt och utmanande, tillsammans i mindre grupp med Ebba som ledare. Hon är både kompetent, varm och har ett lugn som sprider sig.”

    Caroline

  • “Varm, härlig och omfamnande energi för både mig och min bäbis.”

    Anna

  • “I have attended a couple of rounds of the baby yoga course, and my baby and I love it. It is a great space to relax, let go, and connect with other mums. Ebba is also great. We highly recommend it.”

    Marina

  • "Väldigt mysiga veckor med skön yoga och härligt häng med andra mammor 😍"

    Elin

  • "I took Ebba's mom yoga class twice. It's a lovely class with gentle yet deep moves for postpartum moms. Ebba is very knowledgeable, kind, lively, and fun. And it's so so nice to connect with other moms in a similar stage. The babies add a gigantic dose of cuteness and laughter. Highly recommend :)))"

    Keyla

  • "If you are looking for a warm and engaging session for you and your baby, look no further. Ebba gently guided me and my newborn with careful yoga poses and a lovely opportunity to meet other new mothers too. Would recommend 10/10"

    Lucy

  • "Vi har gått två kurser när bebis var 5 och 9 månader gammal och är så nöjda! Bebis orkar tiden perfekt och det är en mysig aktivitet tillsammans. Fem gånger är lagom som rutin. Ebba är en inkännande lärare som ser både mammornas och bebisarna bästa. Kan varmt rekommendera. Vi gillade lokalen i Björkhagen något mer än Vasastan."

    Alina

  • "I attended Ebba's Yoga classes in Vasastan. Ebba made sure that I felt safe from the very first conversation we had and the classes were fun even for my baby who got to meet other babies and see mommies do some yoga! Ebba was very helpful when the little ones started getting fussy and adapted the yoga positions based on what the baby/mommy could do! I can highly recommend Ebba's classes!"

    Nishita

  • "As a first-time mom, I found it overwhelming to carve out time for myself and figure out how to begin restoring my body postpartum. Ebba’s mama and baby yoga class was a game-changer! Her gentle, nurturing guidance made it easy for me and my little one to move together in a way that felt safe and rejuvenating. Ebba expertly showed us how to incorporate my baby into the practice, creating a beautiful bonding experience while helping me regain strength and flexibility. She also shared invaluable tips for staying calm and adaptable, even when a session didn’t go as planned—something every new mom can appreciate! I left each class feeling more confident, relaxed, and connected to my baby. Highly recommend Ebba’s classes to any new mom looking to ease back into movement with love and care."

    Rozaan

  • "Highly recommend this mama and baby postpartum yoga class by Ebba. I took three courses with Ebba, starting when my baby was 10 weeks old and the last class finishing when my baby was six months. Ebba uses slow movements to reconnect with your core and pelvic floor muscles and challenges you to push your body as you get stronger. The fika after the class is great to chat with other moms, discuss sleeping and postpartum difficulties and be a support for one another. I would recommend Ebba's class to any postpartum mama!"

    Hanna

  • "Rekommenderar kursen mamma/bebis yoga som Ebba håller i! Ett perfekt tillfälle att ta med bebis för att få avslappning samtidigt som man stärker kroppen efter en förlossning. Ebba är en supertrevlig instruktör med ett varmt bemötande. :)"

    Emelie

Bokningsvillkor

Du har som kund 14 dagars ångerrätt enligt Loda (2005:59). Ångerfristen börjar löpa den dag då kursen bokats. Observera att om kursen är påbörjad gäller inte ångerrätten längre. Avbokning under kursens gång utan läkarintyg ger ingen återbetalning. För att utöva ångerrätt skickas mail till: yogadoulan@gmail.com. Efter ångerrätten löpt ut är kursen bindande. Mot uppvisande av läkarintyg får du halva kursavgiften tillbaka. Skicka ett mail till yogadoulan@gmail.com för att avboka en kurs.

Du kan överlåta din plats utan avgift ända fram till starttid. Jag uppmuntrat dig att i första hand överlåta din plats till någon annan vid förhinder. Du och mottagaren får då själva sköta eventuell ersättning av bokningspriset till dig. Missade klasser återbetalas ej. Under särskilda omständigheter kan kursen bokas om till annat tillfälle (i mån av plats)